건강기능식품을 안전하게 고르고 먹기 위한 기본 안내입니다. 제품별 표시사항을 먼저 확인하고, 개인의 질환·복용약에 관한 판단은 의사·약사와 상담하세요.
‘건강보조식품’, ‘영양제’는 일상에서 넓게 쓰는 표현입니다. 그 이름만으로 식약처가 기능성을 인정한 건강기능식품인지는 알 수 없습니다. 국내에서 건강기능식품으로 판매되는 제품은 포장의 ‘건강기능식품’ 문구 또는 도안을 확인하고, 공식 제품 정보와 대조하세요.
제품명·제조업체·기능성·섭취 시 주의사항을 확인하세요. 건강기능식품도 질병을 예방하거나 치료하는 약은 아닙니다. 치료를 약속하는 광고나 후기만으로 구매하지 마세요.
근거·확인: 구매·섭취 주의사항 — 생활법령정보
제품에 적힌 하루 섭취량과 섭취방법을 지키세요. 더 많이 먹는다고 기능성이 더 좋아지는 것은 아닙니다. 여러 제품을 함께 먹기 전에는 원료와 영양·기능정보를 나란히 놓고 같은 성분이 겹치는지 확인하세요.
종합비타민과 단일 비타민 제품처럼 겹칠 수 있는 조합은 전문가에게 제품별 섭취량과 함께 보여 주세요. 일률적인 ‘안전 복용량’을 모든 제품과 사람에게 적용하지 말고 실제 제품의 표시와 개인 상태를 기준으로 상담하세요.
근거·확인: 식약처 — 섭취량·섭취방법 안내
질환 치료 중이거나 약을 복용한다면 건강기능식품을 새로 먹기 전에 의사·약사와 상담하세요. 복용 중인 약 이름과 건강기능식품 포장 또는 사진을 함께 보여 주면 상담에 도움이 됩니다.
식약처의 의약품 병용 섭취정보에서 원료별 주의사항을 확인할 수 있습니다. 목록에 없다는 이유만으로 함께 먹어도 안전하다고 판단하지 마세요. 처방약을 임의로 끊거나 건강기능식품으로 대신하지 마세요.
근거·확인: 식약처 — 의약품 병용 섭취정보
어린이, 임신·수유 중인 사람, 어르신이나 특정 질환이 있는 사람은 원료별로 섭취를 피하거나 주의해야 할 수 있습니다. 다른 사람에게 맞는 제품이라도 나에게 맞는지는 별도로 확인해야 합니다.
포장의 ‘섭취 시 주의사항’에서 연령·질환·알레르기 관련 내용을 확인하고, 해당되는 경우 전문가와 상담한 뒤 결정하세요. 성인용 제품의 양을 임의로 줄여 어린이에게 주지 마세요.
근거·확인: 구매·섭취 주의사항 — 생활법령정보
해외에서 판매되는 제품이라도 국내 반입이 제한될 수 있습니다. 구매 전 식품안전나라의 해외직구 위해식품 정보와 반입차단 원료를 확인하세요. 해외 판매나 인기만으로 안전성을 판단하지 마세요.
헬스버스의 직구 금지 성분과 회수·판매중지 목록도 함께 확인하세요. 회수 안내는 제품명뿐 아니라 제조업체·소비기한 등 공표된 회수 대상을 대조해야 합니다.
근거·확인: 식품안전나라 — 해외직구·회수 정보
섭취 후 몸에 이상이 생기면 해당 제품의 섭취를 중단하고 의료진과 상담하세요. 제품 포장, 섭취량과 시간, 증상이 나타난 시점을 기록해 두면 상담과 신고에 도움이 됩니다. 호흡곤란 등 긴급한 증상은 즉시 119 또는 응급실에 도움을 요청하세요.
건강기능식품 이상사례는 1577-2488 또는 식품안전나라를 통해 신고할 수 있습니다. 신고는 진료를 대신하지 않으며, 신고된 증상과 제품 사이의 인과관계가 항상 확인되는 것은 아닙니다.
근거·확인: 식품안전나라 — 건강기능식품 이상사례 신고